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花粉症も軽減する？春の不調をサポートする日本のスーパーフード

春は、「なんとなく体調がすぐれない」というときありませんか。春は、一年の中で心身の不調が出やすい季節といわれています。不調を抱えたまま生活するのは辛いもの。そこで、春の不調の原因とその不調をサポートする日本のスーパーフードについてスピリチュアルライフアドバイザーのKAORUがお伝えします。

THEME:スピリチュアルライフアドバイザースーパーフード味噌味噌汁春の不調

UPDATE:2019 / 03 / 21

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花粉症も軽減する？

春の不調をサポートする日本のスーパーフード

春は、寒暖の差や新環境によりストレスを受けやすい季節です。「なんとなく体調がすぐれない」といった症状が出ることもあります。心身の不調が出やすいといわれる春、不調を抱えたままの生活は辛いもの。そこで、春の不調の原因とその不調をサポートする日本のスーパーフードについてスピリチュアルライフアドバイザーのKAORUがお伝えします。

出典:Image by silviarita from Pixabay

なぜ、春の不調は起こるの？

季節の変わり目は、体調を崩す人が多くいます。特に春は、心身の不調が一番出やすい季節。寒暖の差・気圧の変化が激しいことや、環境の変化や新しい人間関係による不安・緊張・ストレスなどが要因といわれています。そのような要因は、自律神経の乱れや免疫力低下にもつながり、様々な不調を引き起こします。

例えば、胃腸の調子が悪くなる、ホルモンバランスが崩れる、疲れがとれない、花粉症などのアレルギー症状が出る、肩こり、頭痛などです。

自律神経には、交感神経（心身が緊張しているときに働く神経）と副交感神経（心身がリラックスしているときに働く神経）があり、二つの神経のバランスの乱れを防ぐことで、春の不調が起こりにくくなります。

また、春は交感神経が優位になりやすいので、副交感神経の働きが良くすること（趣味などでストレスを軽減し心身がリラックスできる環境を作ることなど）を、心掛けることが大切です。

春の不調をサポートする！日本のスーパーフード

春の不調は、辛いものです。しかし、その不調をサポートする日本のスーパーフードがあります。日本のスーパーフード、それは味噌汁です。温かい味噌汁は、体温を上げ免疫力を上げることに役立ちます。また、アミノ酸など味噌に含まれる成分が、リラックス効果や花粉症のようなアレルギー症状を軽減する効果も期待できるのです。

季節の食材や好みの具材を入れ、毎日1杯の味噌汁を飲むことは、栄養価も高まり不調知らずの心身へと導いてくれるでしょう。