もうすっかり空気が春めいてきました。春は新しいスタートの季節です。

良いスタートがきれると気持ちがいいですよね。

良い1日の始まりは朝をどう過ごすかによって決まる! といってもいいほど大切です。

ブレない美人は良いスタートをきるための、ブレを防ぐ朝の習慣があります。

その朝の習慣をスピリチュアルライフアドバイザーのKAORUがお伝えします。

【地球のエネルギー】でブレを防ぐ

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出展:無料写真素材写真AC

朝は地球のパワーを感じる素敵な時間です。

朝でなければ聞けない鳥のさえずりや草木の香り、そして季節や天気によって変わる空気の匂い、それはまさに地球のエネルギーなのです。

朝起きたらすぐに窓を開けて、外の空気を体にたっぷり吸い込みましょう。

そして、その日にしか感じることのできない地球のエネルギーを、ただ感じてみてください。

五感を使い風の音や空気の匂い、空の色や太陽の光、雲の形、気温などを感じる、それだけで地球のエネルギーを体に取り込むことができます。

そして、ただ感じるということに集中することで、瞑想やマインドフルネス、グラウンディングをすることと同じ効果を得ることができます。

その効果とは、雑念やネガティブな感情がはらわれ、ストレスが軽減し集中力がアップ、ポジティブにもなれます。

そして何より、ブレた心をあるべき位置に戻せることができるのです。

ほんの少しの時間でも構いません。忙しいときには30秒、もしくはそれより短くても効果は十分あります。

毎日続けてみてください。心がブレずにすみますよ。

【朝食の時間は確認作業を!】してブレを防ぐ

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朝は時間がない! というのは定番ですよね。

身支度はもちろん、朝食の準備やゴミ出し、家事など限られた時間の中でするべきことがたくさんあります。

そのような慌ただしい朝でも、朝食の時間をもつと1日が気持ちよく過ごせます。

さらに、朝食を摂るのはもちろん大切なのですが朝食の時間に1日の予定の、確認作業をすることが大切なのです。

朝食を摂りながら今日の天気、スケジュール、買い物リストの確認など、1日の予定を把握できます。

朝食を摂れないときや時間がないときは、コーヒーを片手に立ったままでもできますよね。

1日の予定がしっかり確認できると、するべきことが明確になりやる気もでます。心に余裕も生まれ、そして心がブレずにすむのです。

【鏡で今の自分を客観視】でブレを防ぐ

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朝出かける前に、身だしなみをチェックすることを忘れずしていますか。

鏡でチェックをするとき、身だしなみはもちろん、他にもチェックしてほしいことがあります。

それは健康面、美容面のチェックです。顔色を見て、疲れがたまっていないか、むくんでいないか、体型の変化、髪の毛や手などの手入れはできているかなど、朝の自分を見てほしいのです。

疲れていたら早く休む、手が荒れていたら寝る前にハンドパックをしようというように、鏡を見ることで、何をすれば自分が良い状態でいられるかがわかります。

鏡に自分を映してみることで、客観的に自分を見ることができます。

客観視することで自分を良い状態に整えられ、心がブレずにすむのです。

【簡単! 朝習慣】ブレない心づくりでハッピーに

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お伝えした朝の習慣はとても短い時間でできます。習慣にしてしまうととても簡単です。

誰でもネガティブな感情にさらされたり、他人の評価に影響をうけたり、ストレスを感じて心がブレてしまうことはよくあります。

そのようなとき、朝習慣を思い出して続けてみてください。

続けることで心のブレがいつも修正され、ネガティブな感情に負けない、ブレない心を保つことができます。

心がブレることなく人生を楽に、そして楽しく生きましょうね!

WRITTEN BY KAORU

KAORU
KAORU : スピリチュアルライフアドバイザー  スピリチュアル的なこと、シンプルライフスタイル...