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・なぜ、デート中にスマートフォンを見てしまうのか？

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スマートフォンやパソコン、タブレットなどを使う場合、用途は２パターンあります。

１つ目は、興味があることを調べる場合です。

「イタリアンを食べたいからお店を調べよう」というように、自分の内側から興味がわいてきて行動を起こします。これを、「内因性」の行動といいます。

２つ目は、自分に関する情報が届いた場合です。

たとえば、メールやLINE、SNSに投稿した内容に対するリアクションなどの通知です。この通知があると、スマホを触りたいと思っていなかったのに、内容が気になって見てしまうことがあります。

外部からもたらされたことがスマホを見るきっかけになるので、「外因性」の行動となります。

また、LINEの場合は、好きなショップやニュースサイトなどから不定期に情報が送られてきます。

新着ニュースは外因性ですが、内容に興味を持つのは内因性なので、この２つの組み合わせだといえます。

すると、会話の最中でも気になってしまい、思わずスマホを見てしまうのです。

・強制的にスマホから離れるデートプランを考える

 映画やスポーツなど、一定時間だけでもスマホを使わないことで、その後のデートでもあまりスマホが気にならなくなります。

そして、最もスマホを見てほしくないのが食事中ですよね。

できるだけ彼にスマホの存在を忘れさせるためには、お料理の写真を撮らないようにするといいですよ。

あなたが撮っていれば彼もスマホを取り出すので、バッグにしまっておいてください。

さらに、焼き肉やお好み焼きを鉄板で焼く、鍋を作る、グレープフルーツを搾ってチューハイに入れるなどの「動作」があるお料理を選ぶのもいいでしょう。

・しっかりと目を合わせて、彼の話に耳を傾ける

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彼がスマホを見るタイミングは、あなたが話しているときか沈黙が流れたときですよね。

それは、外因性がある通知に彼の興味が向いているからです。

一方、彼が自分について話すのは内因性の高い行動です。

彼が自分の仕事や趣味などについて熱く話せば話すほど、スマホが気にならなくなります。

ですから、彼が自分のことを話しているときは、じっと目を見て話を聴きましょう。あなたがよそ見をしないことで、彼も会話に集中できます。

彼がスマホを見なくなり、内面も知ることができるので一石二鳥ですね。

お互いにスマホを見ないでデートができるようになったら、恋愛関係に発展する可能性大です！

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恋愛心理カウンセラー：美濃部由紀