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就寝の一時間前に

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就寝予定時間の一時間くらい前に夫婦でベッドに入って、とりとめもないお喋りをしてみると良いでしょう。
寝る時間の一時間前ということもあり、心に余裕もありますし、寝室にテレビやパソコンがないのであれば、お喋りもしやすい環境になります。
もし、お喋りに集中したい場合は、電気を消してしまっても良いでしょう。
最近観たテレビの話、人から聞いた話、楽しかったこと、考えさせられたこと。もしくはマニアックなこと。
何でも良いのです。
夫婦でのんびりとお喋りをしていれば、心が安らぎ、いつの間にか眠くなってきますよ。

夏の定番！

あなたも旦那さんも怖い話が大丈夫もしくは好きなのであれば、お互いに怪談を話してみるのも良いですね。
あなたが体験した怖い話、人から聞いた怖い話、テレビやインターネットで見つけた怖い話などなど。
とっておきの怖い話を夫婦で持ち寄りましょう。
電気を消して、低い声で、ゆっくりと話してみれば、怖い雰囲気が出ますよ。
そんなふうに夫婦で怖い話をしていれば、お互いにドキドキして吊り橋効果がでるかもしれません。
恋人同士の時のようなときめきが戻ってくることもあるでしょう。
ただ、怖い話をし過ぎて「夜中にトイレに行けない！」なんてことにならないように気をつけてくださいね。

音で癒されよう

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夫婦で心から癒されたいという夜は、波の音や鳥の声などのCDなんかを聴いてみてください。
そういう音を聞きながら目を閉じると、まるで南の島や田舎に旅行に来た気分になるものです。
もし、夫婦でこれだ！　という音がなければ、目を閉じて行きたい場所を想像してみるのも良いでしょう。
そして行きたい場所の風景をなるべく口に出してみてください。
そうすればきっと、目を閉じた時にその映像が広がっているはずです。
想像上であれば、夫婦で家にいながらにして、世界旅行も可能なのですよ。

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恋愛夫婦ライター：佐藤楓