ビューティ

意識して笑顔になると、もっと楽しく人生が変わるよ！

満面の笑顔の人を見ると、心から幸せな気持ちになれますよね。
しかし最近、上手く笑顔が作れない方が多くなっています。そのひとつの原因として上げられるのがPCやスマホがあります。
PCやスマホの時間が長ければ長いほど、顔がコリ固まってこわばり、上手く笑えなくなっているのです。
今回も笑顔デザイナーの上坂尚美が、自宅でできる簡単表情筋エクササイズで、顔と心のコリとこわばりをほぐし、素敵な笑顔で幸せになれる方法をお教えします。

THEME:笑顔エクササイズ素敵な笑顔表情筋エクササイズ

UPDATE:2017 / 07 / 09

あなたは、毎日家族や周りの人に笑顔を見せていますか？
１日中ブスッとした顔をしていませんか？

最近、上手く表情が作れない方が多くなっています。そのひとつの原因として上げられるのがPCやスマホがあります。
PCやスマホの時間が長ければ長いほど、顔がコリ固まってこわばり、動きが悪くなる為、上手く笑えなくなっているのです。

そんな風にいつもこわばった顔をしていた人が、あるときか何となく優しい顔になる。
そんなときはきっと、その人に幸せなことが起きたのかもしれませんね。顔の表情は、人の気持ちや人生までも表します。

出典：無料素材画像　写真AC

あなたが暗い顔をしていると、あなたの周りに人が集まってこないだけでなく、その場の雰囲気まで暗くなってしまいます。

人はみんな、悩みを抱えています。悩みがない方は少ないと思います。歳を重ねて、私もいろんなことを経験してきました。「なんでそんなにいろんなことがあるの？　私ならとっくに実家に帰るわー」って良く言われました。

今でこそ笑っていられますが、その渦中は辛いことの数々。義理の母の突然死、主人の会社が倒産から始まり、父の喉頭癌と食道癌が見つかり、同居していた義理の父も大腸ガンと認知症になったのです。それと同時に、子供が学校に行けなくなった事。そんな時、子供の担任の先生から「お母さんが幸せなら子供も幸せなんですよ」って、言われたのです。
私、ひどい顔だったかな？　でも毎日がいっぱいいっぱいでした。仕事に家事に介護。自分の顔をゆっくり鏡で見る時間もないくらい余裕のない生活でした。だから言われたのだと思います。

そんな時に仕事を通じて、表情筋エクササイズに出会ったのです！笑顔になるため毎日続けました。今振り返ると、鏡で見る笑顔に脳がだまされました。元気になって、気持ちに余裕ができるようになったのです。

そのお陰で、仕事も介護も、子供の事も、何でも前向きに考えられるようになった事、くよくよしなくなりました。私の朝のルーティン笑顔の練習、「鏡で笑顔を見る！　笑顔を見ると、毎日がポジティブに！　そして美しい笑顔が手に入れられます。

今回も歯科衛生士で表情デザイナーの上坂尚美が、どんなに気持ちが落ち込んでいてもポジティブになれるエクササイズ2つをご紹介します。