ハッピーの近道！？ 自分を褒め讃えよう！
アファメーションや朝、鏡の前で笑顔を心がけるなど、ハッピーになるために心がけていることはたくさんあると思いますが、今回ご紹介する「自分を褒めたたえる」ことは、なかなか出来ないもの。
でも、この「自分を褒める」ことがハッピーを引き寄せる素晴らしい方法なのです！
今回はスピリチュアルライフコーチの涼木ゆかこが、「自分を褒める」素晴らしさをお教えします。
こうありたいという自分をイメージする「アファメーション」や、毎日「ありがとう」を100回以上つぶやくなど、よりよい自分になるための方法が沢山あります。
いくつもある中で、忘れずにやってもらいたいことを、スピリチュアルライフコーチの涼木ゆかこがご紹介します。
自分で自分をほめていますか？
何かを頑張ったときにご褒美をあげたり、労をねぎらったり、「頑張ろうね！」と励ましたり、嫌なことがあっても、気分をプラスに切り替えたり、「こうなるぞ！」という自分を描いて、そうなったつもりで頑張ったり……
ということをやっている方も多いと思います。
もし、それでもなぜかイライラしたり、気持ちが落ち込んだり、なかなかやる気が起きない場合は、ぜひ試してもらいたいことがあります。
それは、
「自分を褒め称える」
ことです。
「えーーー！ どこを！？」
と、思わず突っ込みを入れてしまった方は要注意です！
なぜなら、「今の私のままではダメだ」という前提があるからです。
今の自分が持っている褒め称えポイントを書き出そう
誰かと比較してではなく、「自分のこういうところ、いいんじゃないかな～」と思うことを、いくつかピックアップしてみてください。
例えば
「〇〇さん（自分の名前）の顔と容姿、仕草は、とてもチャーミングで人をホッとさせて笑顔にできてとてもすばらしいよ♪」
「〇〇さんの誠実さにとても感動しているよ！ その誠実さが、人を安心させているから、いつまでもそのままでいてね！」
など、自画自賛でたくさん書いていってください。
誰に見せるわけでも聞かせるわけでもありませんから遠慮なく。
ポイントは、声を出して読んでみた時、くすぐったいような照れくさいような、でもとても嬉しくなるような気持になればOKです。
毎日、鏡を見ていってみよう
自分の褒め称えポイントができたら、今度は、毎日鏡を見ながら実際に褒め称えてみましょう。
毎朝顔を洗う時、笑顔で
「おはよう！ 今日も素敵な笑顔だね！ 愛しているよ♪」
と、言ってみてください。
心の中がジンワリと温かくなるのを感じられると思います。
比較的時間がある夜などは、鏡を見ながら先ほど作った「褒め称えポイント」を全部伝えてあげてください。
もちろん、その時に湧いてきた褒め言葉もどんどん自由に追加してください。
不思議なほど幸せな気持ちになりますよ！
もうすでに、あなたは素晴らしい
本来、あなたは、もうすでに素晴らしい人なんです。
まずは、そこをちゃんと認めて、自分にちゃんと伝えてあげて欲しいのです。
もし、褒め称えポイントが思い浮かばないという人は
「いままでずっとがんばってきてくれて本当にありがとう」
「愛しているよ」
という言葉を、何度も何度も鏡をみながら呟いてあげてくださいね！
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