こうありたいという自分をイメージする「アファメーション」や、毎日「ありがとう」を100回以上つぶやくなど、よりよい自分になるための方法が沢山あります。

いくつもある中で、忘れずにやってもらいたいことを、スピリチュアルライフコーチの涼木ゆかこがご紹介します。
 
 

自分で自分をほめていますか?

67fcae439fe58d290370368ac0c8aa79_s
出展:無料写真素材写真AC

何かを頑張ったときにご褒美をあげたり、労をねぎらったり、「頑張ろうね!」と励ましたり、嫌なことがあっても、気分をプラスに切り替えたり、「こうなるぞ!」という自分を描いて、そうなったつもりで頑張ったり……

ということをやっている方も多いと思います。

もし、それでもなぜかイライラしたり、気持ちが落ち込んだり、なかなかやる気が起きない場合は、ぜひ試してもらいたいことがあります。

それは、

「自分を褒め称える」

ことです。

「えーーー! どこを!?」

と、思わず突っ込みを入れてしまった方は要注意です!

なぜなら、「今の私のままではダメだ」という前提があるからです。

今の自分が持っている褒め称えポイントを書き出そう

ea6be56d996413a58aa1ccbac4808b36_s
出展:無料写真素材写真AC

誰かと比較してではなく、「自分のこういうところ、いいんじゃないかな~」と思うことを、いくつかピックアップしてみてください。

例えば
「〇〇さん(自分の名前)の顔と容姿、仕草は、とてもチャーミングで人をホッとさせて笑顔にできてとてもすばらしいよ♪」
「〇〇さんの誠実さにとても感動しているよ! その誠実さが、人を安心させているから、いつまでもそのままでいてね!」

など、自画自賛でたくさん書いていってください。

誰に見せるわけでも聞かせるわけでもありませんから遠慮なく。

ポイントは、声を出して読んでみた時、くすぐったいような照れくさいような、でもとても嬉しくなるような気持になればOKです。

毎日、鏡を見ていってみよう

0f34dd21fff8901e0490c3cd16062eba_s
出展:無料写真素材写真AC

自分の褒め称えポイントができたら、今度は、毎日鏡を見ながら実際に褒め称えてみましょう。

毎朝顔を洗う時、笑顔で

「おはよう! 今日も素敵な笑顔だね! 愛しているよ♪」

と、言ってみてください。

心の中がジンワリと温かくなるのを感じられると思います。

比較的時間がある夜などは、鏡を見ながら先ほど作った「褒め称えポイント」を全部伝えてあげてください。

もちろん、その時に湧いてきた褒め言葉もどんどん自由に追加してください。

不思議なほど幸せな気持ちになりますよ!

もうすでに、あなたは素晴らしい

6f3996024cdc2bcc2e6a48bb45cddb77_s
出展:無料写真素材写真AC

本来、あなたは、もうすでに素晴らしい人なんです。

まずは、そこをちゃんと認めて、自分にちゃんと伝えてあげて欲しいのです。

もし、褒め称えポイントが思い浮かばないという人は

「いままでずっとがんばってきてくれて本当にありがとう」
「愛しているよ」

という言葉を、何度も何度も鏡をみながら呟いてあげてくださいね!

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
【現在参加者募集中のイベント一覧はこちら】
【個別相談メニューはコチラ】

WRITTEN BY 涼木 ゆかこ

涼木 ゆかこ
人生マップ無料公開鑑定致します。 申込みフォーム https://www.reservestoc...