やりたいことや、やればいいことがわかっているのになぜか、行動に移せない時ってありませんか?

それは、もしかしたら「エネルギー」が足りていないからかもしれませんよ。

【定期的にエネルギーチャージをしていますか?】

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私たちの身体を動かしているものは、「エネルギー」です。

エネルギーといっても、カロリーのようなものもありますが、身体だけではなく、心や気力のようなものにも作用しているエネルギーがあります。

これが不足していると、エンジンがかからないような状態になります。

ですので、定期的にエネルギーチャージをオススメし、いざ行動する時に、出遅れないようにしましょう!

【エネルギーチャージの方法】

エネルギーチャージは大きく分けて2つあります。
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1つは、休ませてチャージする方法。もう1つは、積極的にエネルギーを満たす方法です。

1つ目の、休ませてチャージする方法ですが、これは、言葉の通り、身体も心も休ませることです。

肉体も心も頭も、使いすぎると疲れてしまいますよね。酷使すると壊れてしまうこともあります。

そうなる前に、ぜひ自分の身体と心と頭を労って、ゆっくりと休ませる時間を意識的に作ってみてください。

パソコンや携帯などから離れ、のんびり日向ぼっこしたり、自然の中でのんびりしたり、たまにはパジャマのまま、お気に入りの音楽や香り、飲み物と一緒に部屋でのんびり過ごすのもいいかもしれません。

2つ目の、積極的にエネルギーを満たす方法は身体を休めてから行うと、とても効果的です。

温泉にゆっくりとつかって、大地のエネルギーを吸収したり、自然がいっぱいの公園でヨガや散歩などをして自然のエネルギーを吸収したり、パワースポットや神社、お寺などに行っていい氣のエネルギーを吸収するなどいいエネルギーがあるところにいって、意識的に吸収する方法です。

積極的にエネルギーを満たす方法のポイントは身体を酷使しないことです。

疲労を感じない程度に楽しんでください。

【先にごほうびをあげてみる】

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何かを達成したら、自分にごほうびをあげるという方が多いと思いますが、先にごほうびをあげてしまうのも効果的です。

なぜなら、私たちは毎日いろんなことを頑張っていますよね!

例え、設定した目標にまだ達していないとしてもです。

「私はまだまだ頑張っているとは言えない!!」
という方ほど、自分に厳しく接してムチ打ちながら頑張っていると思います。

「毎日頑張っても頑張ってもOKを出してもらえない……」
そんな日が長く続くと、やはり疲弊してしまいます。

たまには、頑張っている自分を労って、思いっきり甘やかしてしまいましょう♪

そうすると、「よっしゃ! もういっちょ頑張るか!!」と、パワーが出てくると思いますよ!

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WRITTEN BY 涼木 ゆかこ

涼木 ゆかこ
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