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・告白は恋愛を構成する要素の1つ！　「付き合う」と宣言する重要性

出典:無料素材画像　写真AC

心理学者のスタンバーグは、愛情には３つの要素があるとし、それらが三角形になっているという説を提唱しました。
その要素は、「親密性・情熱・コミットメント」の3つです。
親密性とは、相手との親しさ、一緒にいるときに幸せだと感じる、精神的に支え合っている、お互いを理解していることなどを指します。
情熱とは、相手に身体的魅力を感じてドキドキする、独占したいという欲求など、燃え上がるような愛情を指します。

コミットメントは「約束」という意味で、「この人と付き合う」という意思決定をすることを指します。その約束には、その人と良い付き合いを続けるために努力することも含まれます。

告白はコミットメントであり、愛情を構成する１つの要素です。
だからこそ、恋愛を始めるときは告白が必要だといえます。

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・大事なのは3つの要素のバランスをとること

この3つの要素が同じくらいの値で、なおかつ大きく広がっている状態を、スタンバーグは「完全な愛」だと言っています。
この要素はバランスが大事で、ひとつの要素が突出していたり、極端に少なかったりすると、交際を長く続けるのが難しくなります。
たとえば、親密性だけが高くて、情熱とコミットメントが低い場合は、恋人というよりも友達のような関係になってしまいます。
情熱だけが高くて親密性とコミットメントが低い場合は、カラダだけの関係になってしまいがちです。
情熱も親密性も低いのにコミットメントだけが高いのは、婚活ではよくあることです。
相手のことをよく知らなくて、「この人と付き合いたい！」という情熱もないけれど、条件が良いから結婚を考えているという状態です。
このようにして相手との三角形を書いてみて、低い部分を上げていくように意識するといいですね。

・告白はいらない！？　本当に必要な2つの要素とは？

恋愛に必要な要素や段階を提唱した心理学者は多くいます。
そんな中で、本当に必要な要素について研究したのがヘンドリック夫妻です。
研究の結果、愛情を構成するのに必要なのは、親密性と情熱だということがわかりました。
ですから、告白（コミットメント）されればOKというわけではなく、あくまでもそれは付き合うきっかけであり、情熱的で親密な関係を築いていくことが大切です。
ただし、親しくなるためにコミットメントをするのは有効です。「もっと◯◯くんのことが知りたいから、週に１回は会いたいな」とか、「LINEは毎日しようね」というように、親密性を高めるための提案をするといいでしょう。

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恋愛心理カウンセラー：美濃部由紀