明けましておめでとうございます。新しい1年が始まりましたね!

2017年、今年がよりハッピーな1年になりますよう、心からお祈り申し上げます。

今回は、2017年を超ハッピーな1年にするための「芋づる」ポイントをお伝えしたいと思います。

【8つの分野のバランスを意識する】

コーチングでは、現状と目的を明確にするためのチェックシートやワークが色々とあるのですが、その中で、生活基盤について確認するチェックシートがあります。

では、実際にやってみましょう。次の8つの分野について、今何%満足しているかをチェックしてみてください。

「楽しみ/娯楽」
「生活環境」
「健康」
「仕事/他者への貢献」
「お金」
「友人/対人関係」
「大事な人/家族」
「自己成長/学び」

通常は、円グラフになっていますが、今回は、横棒グラフにして表してみてください。

それぞれのバランスが、何となく感覚的に分かりますか?

では次に、なぜ、その満足度なのか、理由を書き出してみてください。

これらの8つの分野のバランスが取れていると、心が満たされるとも言われています。

みなさん、いかがでしたでしょうか?

最後に、それぞれどうなったら、満足度が上がるのかを書き出してみてください。

【芋づるポイントを見つけよう!】

ここまででも、今年1年、どんなことを意識していくと、よりハッピーになれそうかのイメージがつかめてきたかと思います。

それぞれを意識して満足度をアップしていく、というやり方でもいいのですが、「芋づるポイント」を見つける、という方法を私はオススメします。
ryouki

「芋づるポイント」とは、8つの分野の中で、

『この分野の満足度をあげることで、全体の満足度が上がる』

というポイントを見つけるというものです。

どの分野が、どんな状態になることが「芋づるポイント」になるのかは、みなさんの感覚で分かると思います。

これには、正解がありません!

何となく、「ここだと思う!」という感覚が大事です。

例えば、「健康」で、もっと体力がついたら、「仕事」ができるようになって「お金(収入)」が上がって、「楽しみ」や「学び」ができるようになるし、「生活環境」もよりよくなり、「家族」と旅行とか楽しめるようになる!

といった感じです。

これは、あくまで一例です。

あなたには、あなたの「芋づるポイント」があると思いますので、ぜひ、そのポイントを探ってみてください。

この「芋づるポイント」が分かったら、そこを優先順位高くした行動を起こすことを意識してみてくださいね。

優先順位を高くするということは、何か、選択する場面になったときに、「芋づるポイント」につながる物事を優先的に選ぶ、ということです。

そうすることで、2017年が終わるころには、生活全般がよりハッピーな状態になっていると思います。

~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~

【現在参加者募集中のイベント一覧はこちら】
【「エネルギーセッション」モニター30名様募集中】



WRITTEN BY 涼木 ゆかこ

涼木 ゆかこ
Blossomy*Life Labo 代表 涼木(すずき)ゆかこ 大学で心理学を学び、民間の研...