今年もあとわずかとなりましたね。2016年の今年はどんな1年でしたか?

今年中に、ぜひ1年を振り返ってみましょう。そして、2017年をどんな1年にしたいか、大切なポイントを見つけていきましょう。

【「何をするか?」より「どう在りたいか?」が大事】

「1年の目標」というと、どんなことをイメージしますか?

具体的な目標もいいですが、それ以上に、
「どうやって、自分をご機嫌にするか?」
という視点がとても大切だと思います。

具体的に「何をするか?」というのは、あなたがご機嫌になることと繋がっていれば、何でもいいんですよね。

ということで、今回は、「2017年がよりご機嫌になるポイント」を、一緒に見つけていきたいと思います。
ryouki

【まず、今年1年を振り返ってみましょう】

2017年の目標を作る前に、今年1年を振り返ってみましょう。

嬉しかったこともあれば、大変だったこともあるでしょう。

でも、どんな時だって、その時のベストを尽くしてきたはず。

そんな自分へのねぎらいも込めて、ぜひ振り返ってみてほしいと思います。

ぜひ、下記の質問に答える形で、自由に振り返ってみてください。

(1)今年やってみてよかったことは?⇒どんないいことがありましたか?

(2)今年、手放してよかったことは?⇒どんないいことがありましたか?

(3)今年、1番嬉しかった出来事は?⇒どんなこと(変化)が起こりましたか?

(4)今年の満足度は、100点満点中何点ですか?

【よりハッピーになる2017年とは?】

2016年はどんな1年でしたか?

「満足度が高かった!」という人は、頑張って自分、楽しめた自分を思い切りねぎらってください!

「満足度が低かった!」という人は、もっとハッピーになれる伸びしろが多いと思っているということですね!
そんな頑張り屋な自分を思いっきりねぎらってくださいね。

では、よりハッピーな2017年にするポイントを一緒に見つけていきましょう。

(1)あなたが大事にしたいことはなんですか?(4つ書き出す)

(2)あなたの理想のライフスタイルはどんなものですか?(箇条書きで4つ)

(3)あなたがお仕事(家事や活動など)で大事にしていることはなんですか?(4つ)

(4)何の制限もなかったら、どんなことがやりたいですか?

(5)どんなご縁があったら、より早くあなたの本当にやりたいことができそうですか?(妄想レベルでOK!)

(6)1年後のあなたが、今より夢に近づいてハッピーになっているために、2017年は何をしますか?

書き出せたら、全体を見直してみてください。

2017年、どんなことを意識すると、よりハッピーな1年になるでしょう?

大事にしたいキーワードを書き出して、毎日意識してみてくださいね!

2017年、連載からコラムを読んでくださりありがとうございました。来年もよろしくお願いいたします。
みなさまも、よいお年をお迎えください。

【現在参加者募集中のイベント一覧はこちら】
【「エネルギーセッション」モニター30名様募集中】



WRITTEN BY 涼木 ゆかこ

涼木 ゆかこ
Blossomy*Life Labo 代表 涼木(すずき)ゆかこ 大学で心理学を学び、民間の研...